پسرم دو روزه رو زمین زمان نمی‌مونه الآنم نخوابیده دیگه دیوونه شدم نصف پاراکید دادم بهش

ببین منو. پاراکید نمی‌خواد. ساعت خوابشو دقیق تنظیم کن
اول صبح ۷ و نیم تا ۷ و ۴۵ دقیقه بیدارش کن
دو ساعت و نیم الی دو ساعت و ۴۵ دقیقه بعد بخوابونش چرت بزنه
حداقل ۱ ساعت الی ۱ ساعت و ربع چرت بزنه. ولی مراقب باش از ۱ ساعت و ۲۰ دقیقه دیگه بیشتر نشه. اگر بیدار نشد خودت بیدارش کن آروم
وسطش اگر بیدار شد بذارش رو پات یا شیر بده یا هر کار دیگه که معمولا می‌کنی، که دوباره بخوابه
بعد که بیدار شد، دو ساعت و ۴۵ دقیقه الی ۳ ساعت بیدار باشه
بعد دوباره بخوابونش، این بار ۱ ساعت الی ۱ ساعت و نیم بخوابه. اگر بیشتر خوابید بیدارش کن. این مهمه: حداکثر تا ساعت ۵:۳۰ اگر بیدار نشد، بیدارش کن.
هر موقع بیدار شد، ۳ ساعت بیدار باشه، بعد دیگه ببرش برای خواب شب. اگر درست پیش رفته باشی خواب شبش بین ساعت ۷ تا ۹ میفته. بعد دیگه هر دفعه تو خواب شب بیدار شد باز بخوابونش تا صبح بین ۶ و نیم تا ۷ و نیم، حداکثر ۷ و ۴۵ دقیقه باید بیدار بشه. این سیستم منو نجات داد

وای خدانیاره بچه من اگ نخابه من روانی میشم..چون خابوخیلی دوسدارم😃

ازسرشب نخوابیده بده