خانمامن‌میتونم ازالان ورزشهای بارداری‌انجام بدم؟

نه از الان خیلی خیلی زوده دور از جون زایمان زودرس میشی بعد ۳۷ بهترین موقع برا ورزش هس

ن نکن بزار ۳۶ هفته اینجاها

آره عزیزم روزی ۲۰ دیقه تا نیم ساعت پیاده روی یا حرکات یوگا خیلی تو حال خودت و زایمانت تاثیر میذاره .

من از ۲۸ هفته شروع کردم ولی سبک

به من از اول ۲۲ برنامه داده هنوز شروع نکردم

برا من گفتن از هفته ۳۶

میخای طبیعی زایمان کنی😵‍💫😵‍💫😵‍💫وای

از دکترت بپرس من پرسیدم گفت از بعد هشت ماه

از ۳۶ هفته ب بعد باید شروع کرد

ورزش سبک بکن

ن بابا از الان زوده