خانوما الان که وارد هفته ۲۹شدم گهواره زده یادت نره حرکاتش رو بشماری
الان چطوری بشمارم؟باید چندتا باشه حرکاتش ؟زمان خاصی داره؟؟؟؟؟

بعد از اینکه تحرک داشتی یا غذا خوردی باید بشمری
تو هر ۱ ساعت ۵ حرکت یا دوساعت ۱۰ حرکت

در طول روز ببین کی فعاله و بیدار
بشمار
باید نهایت تا ۲ ساعت ۱۰ حرکت بزنه

من که نشمردم تابحال
بعد از هر وعده غذایی سه چهار تا حرکت داشته باشه اوکیه
زیاد سخت نگیر‌

نه بابا زوده واسه شمردن

دکتر من گفته بود از ۳۲ هفته مهمه
بعد هر وعده غذایی پنج الی ده دقیقه بعدش دراز بکش در حد پنج تا باشه اوکیه

نمیخواد بشماری همین که تو هر ۱،۲ ساعت حرکت داشته باشه و بدون حرکت نباشه مدت طولانی کافیه