سلام برا اینکه شیرت زیاد بشه چی خوبه بخورم

عزیزم دوتا قرص لاکتاول و کلسیم و وتامین دی رو هرروز بخور واقعا شیر زیاد میکنه همراه با اب فراوان همیشه دم دستت اب باشه دمنوش بابونه و اب هویج هم خیلی خوبه و حتما هم کاچی بخور ما با چهار زیره درست میکنیم کاچی مون رو خیلی شیرافزا هست و اینکه زیره نفخ رو میبره بچه ها راحت تر میخوابن چون به قول ما شیر مادر صاف میشه

شیرینی خرمایی

مایعات زیاد.. چایی.. شیر.. دلستر.. غذای مقوی هر چی زیاد بخوری شیرت زیاد میشه

شیر من یا شیرتو ؟؟؟؟😄😄😄

غذا های مقوی و سنگین مثل گوشت هر روز حداقل تو یه وعده غذایی باشه
ماکارونی شیرو زیاد میکنه
آب کافی در طول روز حتما بخور
مغزیجات خیلی خوبه
یه شیشه بردار توش هر مغذی که دم دست داشتی بریز پر بشه بعد هم روش عسل یا سه شیره بریز هر وقت دلت ضعف میره بخور
بادوم درختی برا شیر خیلی خوبه
در کل خیلی به خودت برس 😘