خانما پریودی سنگین و با لخته زیاد دارم از دیروز ، شایدم بارداری شیمیایی بوده بخاطر بیبی چکم ، دمنوش گرمی با نبات خوردم ، دیگه چی بخورم؟ سرگیجه هم دارم حال ندارم خیلی بی انرژی ام چی بخورم خوب بشم؟

عزیزم اینو برات فرستادم
برای اقدام بعدیت
شاید به درد بخوره
جواب هوش مصنوعی
شاید اشتباه داشته باشه، ولی تقریبا مواردی هست که رعایت کنی بهتره

از نگاه طب سنتی ایرانی، آمادگی قبل از بارداری خیلی مهمه؛ هدفش اینه که رحم و تخمک (و اسپرم همسر) قوی بشه، بدن متعادل بشه و بارداری راحت‌تر و سالم‌تری شکل بگیره.


---

🌱 اصول کلی قبل از بارداری (طب سنتی)

تعادل مزاج (نه خیلی سرد، نه خیلی گرم)

تقویت خون صالح

تقویت رحم

کاهش استرس و اصلاح خواب



---

🥗 خوراکی‌های مفید قبل از بارداری

🍯 ۱. تقویت خون و رحم

عسل طبیعی (روزانه ۱ قاشق)

شیره انگور یا شیره خرما (۲–۳ قاشق در هفته)

خرما (۳–۵ عدد در روز)

کنجد و ارده (خیلی مفید برای رحم)

مویز (۷–۱۴ عدد ناشتا)



---

🌰 ۲. مغزها (تقویت تخمک و هورمون‌ها)

بادام درختی خیسانده (۵–۷ عدد)

فندق

گردو (کم ولی منظم)



---

🍲 ۳. غذاهای گرم و مقوی

سوپ گندم، جو و گوشت گوسفندی

کله‌جوش

آبگوشت ساده

عدسی با کمی زیره

زرده تخم‌مرغ نیم‌بند



---

🌿 ۴. سبزی‌ها و ادویه‌های مفید

شوید

ریحان

ترخون

زیره

دارچین (کم و منظم)

زنجبیل خیلی کم (اگر مزاجت گرم نیست)



---

🥛 ۵. نوشیدنی‌ها

شیر گرم با عسل

دمنوش رازیانه (۲–۳ بار در هفته)

دمنوش به‌لیمو یا گل‌گاوزبان ملایم (برای آرامش)



---

🚫 خوراکی‌هایی که بهتره کمتر بشن

ترشی زیاد

لبنیات سرد (ماست، دوغ سرد)

نوشابه

قهوه و نسکافه

غذاهای کنسروی و فست‌فود

سردی‌ها مثل خیار، گوجه زیاد، هندوانه



---

🧘‍♀️ سبک زندگی مؤثر

خواب قبل از ۱۱ شب

پیاده‌روی روزانه ۳۰ دقیقه

دوری از استرس و اضطراب

رابطه زناشویی منظم (نه افراط)



---

🕰️ چه مدت قبل از بارداری؟

✔️ حداقل ۳ ماه قبل از اقدام این اصول رعایت کنی