سلام دوستان فردا چکاب دارم ، چکاب کامل
بعد الان خیلی گشنمه ، بنظرتون میتونم نون و سبزی بخورم؟ میترسم روی قند خونم تاثیر داشته باشه ، ناشتایی باید چقدر باشه هشت ساعت یا ۱۲ ساعت

میگن بهترینش8_9 ساعت هست بیشتر از اون قند رو بالا نشون میده

حداقل باید ۸ ساعت باشه و بهترین حالت ۱۰ ساعته

حساب کن ساعت غذا خوردنتو بزار ۸ ساعت رد بشه و برو

اون نخور

عزیزم تخم مرغ آب پز خالی بخور باعث میشه قندت کمتر هم بشه