بچه ها الان چند ماهی استخون لگنم درد میکنه تیر میکشه فک کنم مال سیاتیک.ینی برا زایمان من ۲ سال بجه آورد پارسال پسرم امسال دخترمون سرهم

به پشت بخواب روی زمین دو تا پا تو به دیوار تکیه بده به صورتی که کمر صاف روی زمین باشه و دو تا پاها بالا به دیوار بعد شروع کن کم کم نوک انگشتان پاتو به سمت صورتت بکشی اولش خیلی سخته ولی کم کم میتونی بکشی
بعد از چند روز که این ورزش رو کردی کم کم پاتو از دیوار به سمت صورتت بکش روزی چندین بار انجام بده من همیشه وقتی می‌خوام تعقیبات نمازم رو بخونم این ورزشم میکنم اینجوری روزی چندبار انجام میدم
ان شاالله زود خوب میشی منم دعا کن

باید ورزش کششی انجام بدی برای من هم همین جوری بود من دوقلو داشتم و بچه‌ها تو شکمم سنگین شدن و زدن دو تا دیسکمو پاره کردن و عصب سیاتیکم در گیر شد تا اینکه حتی نمی‌تونستم تا دستشویی تنهایی برم خیلی خیلی اذیت شدم ولی کم کم ورزش کششی رو شروع کردم الان خدارو شکر خیلی بهترم

برا منم درد میکنه

منم مثل توام عزیزم ،وقتی که زیاد کارمیکنم سرپامیمونم دردم میگیره هی تیر میکشه

شاید لگنتون جابه جا شده، این درد لگن بعد زایمان یکی از علت ها ش همینه

کلسیم بخور وااااجبه ... من کاملا تغییر رو در خودم حس میکنم از وقتی مکملا رو مرتب میخورم

برنامه غذایی واسه کوچولوتون میخایین خصوصی پیام بزارید گلم🙏🏻🥰

ویتامین هارو بخور شدیدا

قرص کلیسم نمیخوری