خانوما شبتون بخیر..✨️ چجوری ب سمت انرژی مثبت میرین ؟ چجوری آروم میشین؟ چجوری سبک میشین؟ من قبلا نماز میخوندم از وقتی زایمان کردم ۳ ۴ سالی میشه تنبلی میکنم بشدت قبلا استرسم هم کمتر لود هم سبک میشدم
ی چند وقته حس میکنم پر از انرژی منفی ام پر از تنش و استرسم میخام خودم پاکسازی کنم انرژی مثبت ها رو جذب کنم اگ تجربه ای دارین در میدن بزارین

منم ندارم درحال حاضر

مطمعن باش نمازتو ک باز بخونی نصفی از ارامشت برمیگرده ازامروز شروع کن

مطمئن باش با ذکر خدا دلت آروم میشه
ولی آره بشدت وسواس فکری گرفتی مشخصه
اگر بتونی پادکست های معجزه شکر گذاری رو گوش کنی خیلی خوبه
هیچ وقت نذار غسل به گردنت بمونه سریع غسل کن
شکر گذاری بنویس
یک هنر شروع کن
کارایی که حالتو بهتر میکنه انجام بده(آرایش.رقصیدن،پختن.دوش گرفتن.نقاشی....)
رنگ آمیزی مخصوص بزرگسالان هست که میتونی استفاده کنی یجور سرتو گرم میکنه که فکرت آزاد میشه
حین کارهات برای خودت اهنگ بزار
دعای عهد فرهمند بزار، زیارت عاشورا بزار
قران وقتی میخونی حتی یک آیه با معنی بخون خدا حرفای قشنگی زده تو قرآن باما.
بعدم سخت نگیر زندگی رو بخودت
یهو بخودت میای و میبینی عمرت تموم شد از زندگی الانت هرطور که هست لذت ببر

منم همینجورشدم حس میکنم افسردگی دارم میگیرم

بی خیال همه چی شو..... اگه بتونی یه کلیپ که از ته اقیانوس ها که انواع ماهی ها و زیبایی ها رو نشون میده ببینی (شبکه امید از ساعت ۱۲ شب به بعد نشون میده ) یا کهکشان‌ها رو ببینی فارق از هررررررر استرس میشی و آرامش پیدا میکنی و ذکر آرامش قلب رو هم بگو

والا بل ای اخبارا همه استرس اینده دارن
اما نمازتو بخون
روزی ۵۰ ایه قران بخون
شکرگذاری بنویس تو دفتر هروز
حتی کوجک ترین مورد مثل خداییا مرسی ک امروز دستام سالمه کارامو خودم میکنم یا بویایی دارم .....
برای پاکسازی غصل نشاط بکن زیر اب