بچم شبا اصلا نمیخوابه ینی یه خواب درستی نداره الان ساعت 4 هنوز نخوابیده

یه کاسه بزرگ نخود بیار، پاهاشو بذار توش بازی کنه، یه هفته این کارو کن

ببین ما از دو ماهگی روتبن شب و شروع کردیم براش. کم کم البته دیگه ۴ ماهگی رسونده بودیم به ۱۰ بعدشم رسید به ۸ و ۹ شب. مگه اینکه درد دندونی کلافگی چیزی پیش بیاد که بشه ۱۰ الانا.
میگم بهت چجوری ولیدنمیدونم رو این سن چقد موفقیت میده.
یک اینکه ما نه مهمونی شب میریم نه مهمونی شب داریم. از وقتی دنیا اومده همه فامیل دور و نزدیک حتی خونه مامان باباهامون ناهار میریم کسی بخواد دعوت کنه به صرف ناهار میریم وگرنه نمیریم یعنی ساعت ۶ هر جا باشیم خونه ایم یا به سمت خونه.
دو اینکه کم کم از صبح باید شروع کنی و خواب رو بیاری کم کم عقب تر.
مثلا بیداری روزتون هر ساعتی هست یه ساعت یه ساعت هر هفته تغییرش بده
۱۲ ظهر هست بکنش ۱۱ تا برسونی به ۹ صبح مثلا. خواب عصر نباید تا ۶ ساعت قبل خواب شبش باشه یعنی هر ساعتی قصد داری شب بخوابه ۶ ساعت قبلش باید بیدار باشه. ببرش خانه بازی. باهاش بازی کن. سرش گرم کن که نخوابه.
نور تلویزیون و موبایل و تبلت ریتم خواب رو عقب میندازه. اگر شیر خودت و میخوره چای و نسکافه و قهوه رو خواب بچه هم اثر میذاره نخور.
تا جایی که یادم اومد نوشتم برات. امیدوارم موفق بشی و روتین خوابش درست بشه.

کشمش ندادی بهش؟