سلام دوستان چی بخورم شیرم مقوی بشه . احساس میکنم بچم شیر نمیشه . یسره دنبال شیر میگرده

امگا ۳
ویتامین d
اینا مقویه و وارد شیر میشه بیشتر چیزا وارد شیر نمیشن
خودتم ویتامین سی بخوری بدنت قوی شه باز انتی بادی های قوی هم دریافت میکنه

من کمکی میدم بعد شیر دادن از هر سینم هر بار سی سیسی شیر خشک میدم

دقیقا مثل منی

نون سوخاری و چای شیرین گمرنگ شیرو زیادمیکنه
ماکارونی
جوجه و خروس با کره سرخ کنی
سوپ جو
ابگوشت
خرما
اجیل

سلام عزیزم ،اب هویج خیلی خوبه شیرتو خوشمزه وزیادمیکنه،سوپ جو پرک هم عالیه برای من که خیلی خوب جواب میده