چکار کنم چیا بخورم بچم وزن بگیره هفته 34هستم

وزن مهم نیست سالم باشید خواهر

سویق سنجد معجزه میکنه

چند کیلو هس وزنش؟؟؟

ژله،کباب،ماشعیر،بستنی سنتی،شیر، کشمش و بادام درختی و گردو و پسته،
زرده تخم مرغ رو داخل شیر داخل بریز هم بزن با عسل اینم عالیه

ماهی ومرغ وگوشت قرمزو بیشتر کبابی کن بخور.مغزیجات .بستنی
.

آبگوشت
کباب ماکارانی مغزیجات

تخم مرغ ابپز....ژله...بستنی اگه قند نداری.....کباب ....بادام