سوپ خوشمزه و مقوی شام گل پسر خونه 😍🥰
نوش جونش بشه قلب من ♥️🤲🏻🧿🤤
یک ربع آخر هم بهش سبزی و جودوسر پرک اضافه میکنم 🥰

چیا ریختی؟
من دیگه نمیدونم چی درست کنم🥲

نوش جون عزیزم وسط چیه؟

نوش جونش

فیبر غذا نسبت به پروتیینش زیاده کربوهیدراتم نداره از بین هویج کدو کدو حلوایی لوبیا سبز یکیشو بزن و یه چیزایی مثه جو دوسر برنج یا سیب زمینی هم بزن این سه گروه باید مقدار مساوی باشه اگه اون که وسطه عصاره قلمه که هیچی اما اگه نیس اخر سر چند قطره روغن زیتونم اضافه کن چون غذاش باید چربی هم داشته باه