هم‌هفته های من چه چیزی میخورین بچتون وزن بگیره

الان زوده خودت چاق میشی سی به بعد بچه وزن میگیرع

الان ک وزن نمیگیره از ۳۰هفته باید ب وزن گیریش فکر کنی

تخم مرغ آپز
بادوم و مغذیجات
کباب و ماکارونی
ذرت مکزیکی پخار پز

بلال تنوری برا من خیلی تاثیر داشت ، هم راحت دستشویب میکنم بعدش هم بچم خوب وزن میگیره ، حلیمم خیلی خوبه ، سمنو

بادوم،تخم مرغ آب پز، کباب،حلیم
اینا خوبن ولی توی هفته های شما و من وزن گیری خیلی مهم نیست