شما غذا چی میخورید بچتون وزن بگیره؟

بادام گردو کره بادم زمینی مرغ گوشت کباب تخم مرغ ابپز حبوبات

میگن همه چی بخورید و تنوع داشته باشه.ولی حلیم و بستنی و تخم مرغ و مغزیجات و اینا هم تاثیر داره

گردو
تخم مرغ
بادام
مویز
گوشت و مرغ
اینا بیشتر

سویق و‌پودر بادام هر روز ناشتا
سویق سنجد
عسل و‌ژل رویال
شیر بادام
حلیم سمنو کاچی
شربت شیره انگور
زرده تخم مرغ محلی عسلی با روغن حیوانی
روغن حیوانی تو غذاها
ارده و شیره
نخود و گوشت پخته
و...

دو بارداری قبل هم اینها رو خوردم عالی قد و‌ وزن به بچه ها داد با اینکه یعنی دونه هم مکمل شیمیایی آهن و مولتی و ویتامین دی و فولیک و ....نخوردم اصلا خداروشکر نه کمبودی داشتم نه مشکلی پیش اومد

من شنیدم مغزیحات و خرما خیلی خوبه چند روزه میخورم

همه چی😁😁