مامانا شما چ غذا هوایی می‌خورید ک جنین وزن بگیره؟ الان با گوشت مرغ برا شام چی درست کنم. دیوانه شدم انقد فک کردم😭

بادام درختی خیلی تاثیر داره
تخم مرغ ابپز
حلیم
اجیل و مغزیجات
جوجه کباب
اینا من شنیدم خیلی موثره تو وزن جنین

برنج محلی مشکلی داره؟

از الان فقط خودت چاق میشی..جنین وزن طبیعی میگیره..برا دو ماه آخر بیشتر حساب باز کن

من فقط سویق گندم با شیر و عسل صبح میخورم وزن گرفته

زرشک پلو بزار 😍😁

عدسی و کباب و آجیل خام بخصوص بادام درختی بستنی(اگه دیابت نداری)

کوکو مرغ
ته چین
مرغ

کتلت مرغ درست کن

پروتئین فقط تو گوشت مرغ نیست خوراک قارچ و لوبیا سرشار از پروتئین ، در کل حبوبات گوشت گوسفندی کبابی غذای عادی ت رو داشته باش تو میان وعده هات پروتئین داشته باش سرچ کن میانوعده های پروتئینی داشته باش که خودت وزن خیلی نگیری بیشتر بچه وزن بگیره

کلا گوشت به بچه وزن میده چه کبابی چه پخته تخم مرغ آپز بادام درختی گردو خرما حبوبات حلیم

میتونی گوشت یا مرغ و با مغز گردو آسیاب شده و رب انار بزاری پخته بشه

از الان زوده
بیشترین وزن‌گیری جنین
هفته های بالانره
از ۳۳ ببعد