سلام.خانوما دخترم از ۱۱.۳۰صبح تا الان صبحونه یه پیاله سوپ ماهیچه که کلا توش ماهیچه گوسفندی بود بعدش ساعت۲میخاست بخابه۱۲۰سی‌سی شیر خورد خابید۵بیدارشد باز یه پیاله سوپ ماهیچه خورد و ساعت ۷هم یه پیاله سیب زمینی سرخ کرده خورد و این وسطام کیک اینا خورده برای شام هم برنج و گوشت مرغ گذاشتم،به نظرتون خوبه اینا ؟یا کمه غذاش؟

ب نظر من زیاده😂🫶

بیش از حد هم خورده

نوشجونش بشه.
برا خوردنش روتین بذاری هر دوتاتون راحت میشین.
مثلا ۱۱:۳۰ صبحانه میان وعده ۱۳-۱۲:۳۰ی چیز سبک
۲ نهار ، خواب بعداز ظهر ، ۴ میام وعده،۶ میوه
۸ شام

سلام عزیزم خوبه عالی هم هست
خودت تنطیم کن ک چند ساعت یه بار وعده اصلی بدی
مثلا اگه 8 صبح صبحانه خورده تا 5 آره دیره بدن تحلیل میره