گهواره برا من زده وزن ۱ کیلو کی وزن میگیره چیا بخورم وزنش خوب باشه

۳ پاسخ

سلام سرما خوردم میشه عسل با آب گرم بخورم یا نبات سفید با آب گرم

حلیم و آبگوشت و فرنی بادام و گردو و مویز عالین برای وزن گیری

من اگ بخوام از تجربه اولم بگم نون پروتئینی خیلی میخوردم
کباب اواخر زیاد میخوردم
ماکارونی و سیبزمینی
بچمم ۳و۶۰۰ بود خودمم اگههه اشتبا نکنم ی ۱۷ کیلویی زیاد کرده بودم 🤭

سوال های مرتبط