چه غذاهایی برای وزن گیری خوبه ؟

۲ پاسخ

روزی یه تخم مرغ
ده تا پسته بادون دوتا گردو
عدسی
موز
ابگوشت
برنج هاش با خورشت وکره باشه

در روز اندازه کف دست خودش یا مرغ یا گوشت بخورع
میان وعده فرنی و حریره بادوم بخوره تو اینام کره بریز ارده شیره هم خوبه بریزی
ماست میوه ای ومغزیجات هم به عنوان میان وعده خوبه بدی

تخم مرغ
سیب زمینی
فرنی و حریره بادام
عدسی
خرما
موز
مغزیجات

سوال های مرتبط