خانما ۳۵ هفته ۳ روز وزن بچم ۲۳۰۰ بود پودر داد میخورم بنظرتون ۳۸ هفته یا ۳۹ چقد میشه؟

۲۹۰۰الی۳۰۰۰

منم همین بود بهم پودر داد گفت روزی دوتا اسکوپ بخور، به شما گفته روزی چقدر بخوری؟

تا سه فکنم برسه
رو غذا خوردنتم کار کن پودر به تنهایی جواب نمیده مثلا
یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

والا من ۳۶ هفته ۲۸۶۰ بود گفت ۳۸ هفته میسه۳۲۰۰،۳۳۰۰

از منم ۲۲۰۰ بود ینی چقد میشه تا۳۸هفته و اینا کاش ب۲۸۰۰-۳برسه