خانما برای وزن دهی جنین چیا بخورم🥲🥲🥲🥲🥲🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵😢😢😢😢😢😢😢چیا خوبه

لیدی میل

بیا بستنی و شیر و موز‌و دوتا دونه خرما و مغز گردو پسته با کنجد بریز تو‌ میکسر هر روز عصرا بخور نی نیت خوب وزن میگیره

حلیم و پروتئین ها رو خیلی بخور

من سر بارداری دخترم تخم مرغ ابپز و سینه مرغ کباب زیاد میخوردم

عصرها یا میان وعده هات نان تست کره بادام زمینی و موز بخور

تخم مرغ آب پز ،عدسی،ماکارونی،ابگوشت،بستنی،حلیم

تخم مرغ ، عدسی ، گردو و بادوم ، حلیم

برنج و سیب زمینی نون رو کمتر بخور . یا حذف کن . ب جاش اجیل .گوشت مرغ و حبوبات بیشتر مصرف کن

پروتئین و چهار مغز

حلیم بستنی هر روز بخور

وزنش چقده?

آبگوشت کباب عدس بستنی گردو و فندق بادام زمینی حلیم