شام سریع میشه پیشنهاد بدین. مهدیار سرما هم خورده سوپ دوست نداره

عدسی

عدسی، کباب تابه ای بدون روغن بزار تو ماهیتابه ،،ابگوشت ماهیچه ،جوجه کباب

ماهیچه آبپز کن باهش حلیم بپز
یا با سبزی پلو بده بخوره
مرغ آب پز و سبزیجات هم خوبه

مرغ ابپز

تخم مرغ و سیب زمینی آبپز،مرغ آبپز با برنج،مرغ ساده ربی با برنج

مرغ و اب پز کن با پیاز و نمک و فلفل،بعد بچین کف قابلمه با زعفرون،برنج ابکشی هم بریز روش

شیر برنج با مغزیجات

ته ماهیتابه ای