خانما چه قرص ها و ویتامین هایی تو شیردهی خوبه بخوریم پیشنهادی دارین؟

ویتامین دی که خیلی لازمه مخصوصاً اگر خودت شیر میدی. من یادمه یه سری دو هفته نخوردمش نابود شدم!!!!
آهن هم که کلا خانما لازم دارن مصرف کنن. ویتامین سی هم من برای جذب بیشترِ آهن و همینطور آمادگی دفاعیِ بدنم در مقابل آنفولانزا و سرماخوردگی میخورم😁
امگا ۳ هم کلا میگن هفته‌ای یکی دوتا بخورین خوبه برای عضلات و استخوان و خلق و خو. من خودم یه شب درمیون میخورمش

من ویتامین سی و آهن میخورم با نهار، شب‌ها هم ویتامین دی و امگا ۳ میخورم با شام

قرص شیرافزای لاکتاول هم مولتی ویتامین کامله واسه خودت هم بچه

دکتر بمن ویتامین ایی با امگا ۳ داده

مولتی ویتامین ک تو دوران بارداری میخوردی
کلسیم
ویتامین دی
ولی از همه مهم تز همون کلسیم هست ک خیلی خوبه و شیر رو زیاد و چرب میکنه