سلام دوستان
قرص کلسیم و اهن و ویتامین دی رو چه وقتایی از شبانه روز باید خورد؟

اهن معده باید خالی باشه

کلسیم صبح بخور با معده خالی ولی نخور که اذیتت بکنه ویتامین دی رو همراه نهار آهن رو هم شب

ویتامین دی بعد ناهار با غذای چرب بخوری بهتر جذب میشه آهن هم هم عصر میتونی بخوری با شربت آبلیمو هم شب قبل خواب دکتر گفت با سربت آبلیمو حذبش بالاتره
کلسیم تا حالا مصرف نکردم نمیدونم کی بخوری بهتره

اهن ک شب قبل از خواب
میگن بهتره قبلش چایی و لبنیات هم خورده نشه
ویتامین دی شنیدم وقتی ی غذا چرب میخوری دی رو بخوری جذب بدن میشه