حالم خوب نیست کسلم بدنم درد میکنه سرم درد میکنه خسته ام کمبود خواب دارم دختزم شبا که میخوابه من‌نمیخوابم میگم یکم بیدار بمونم برا خودم باشمبعد دیگه میشه تا دیروقت

وضع هممون همینه

ویتامیناتو بموقع بخور. شبا هم سعی کن با خودت قرار بذاری که مثلا اخرین تایمی که بیدار بمونم 12باشه. تحت هر شرایطی بعد از 12بخوابم. اینجوری هم تایم اختصاصیتو داری و هم استراحت شبت رو. چند وقت دیگه سر کار هم میخوای بری حتما باید نظم بدی به زندگیت🥺

ویتامیناتو بموقع بخور. شبا هم سعی کن با خودت قرار بذاری که مثلا اخرین تایمی که بیدار بمونم 12باشه. تحت هر شرایطی بعد از 12بخوابم. اینجوری هم تایم اختصاصیتو داری و هم استراحت شبت رو. چند وقت دیگه سر کار هم میخوای بری حتما باید نظم بدی به زندگیت🥺

ویتامیناتو بموقع بخور. شبا هم سعی کن با خودت قرار بذاری که مثلا اخرین تایمی که بیدار بمونم 12باشه. تحت هر شرایطی بعد از 12بخوابم. اینجوری هم تایم اختصاصیتو داری و هم استراحت شبت رو. چند وقت دیگه سر کار هم میخوای بری حتما باید نظم بدی به زندگیت🥺

خواب شب بهترین هدیه س به خودت استراحت کنی بهتره ویتامین هات هم مرتب بخوری تموم این احساساتت رفع میشه

منم همینم ولی اشتباهه باید شب بخابیم حداقل روز انرژی داشته باشیم

ماهم همینیم
ولی من شدت بدن درد و خستگی و سردردم داشت زیاد میشد
بعد زایمان هم چکاپ نرفته بودم
رفتم چکاپ
باید اهن و ویتامین دی و کلسیم استفاده میکردم
الان خیلی بهترم
آخر شبا هم منیزیم میخورم دیگه بدن درد ندارم

دقیقا حال هممونه