خانوما آزمایش قند دارم کمخونی دارم قرص آهن ام میخورم چه غذاهایی بخورم ک آهنم اوکی بشه؟ امروز رفتم تو مغازه ای یهویی چشام سیاهیی رفت نشستم رو زمین

پسته خام و خرما خیلی خوبه

مال من قرص آهن دوتا کرد یکی صبح یکی شب مویز بخور عدسی بخور پسته بخور

قرص ففول عالیه🥰🥰

سیاهی رفتن چشم از افت فشار هم میتونه باشه.
اسفناج و عدسی معدن آهنه

اسفناج
عدسی
عالین
من استفاده کردم نتیجه شو دیدم
بخصوص اسفناج

شیره انگور بخور

گوشت حبوبات (عدسی)اسفناج