خانما یه سوال من اگ بخام ۳۸ هفته زایمان کنم
دکترم راضی ب سزارین نمشه اگه بخام طبیعی زایمان کنم باید چکارا کنم ک دردم بگیره

از هفته ۳۷به بعد ورزش زیاد بکن پیاده روی پله بیشتر تاثیر داره کمرتو بزن دیوار و اون مدلی برو بالا مثل خرچنگ اسکات برو بگو شوهرت دستتو بگیر مدل دستشوی ایرانی بشین و همون مدل راه برو ۳۸وپنج روز رد کردی شیاف گل مغربی بذار

پیاده روی
بالا پایین پریدن
رقص
پله رفتن
ورزشای کششی ک پشت سرهم وطولانی بزنی نه مثله یوگا یا ارامش🤣
شیاف گل مغربی و در کنارشون خوراکی هایی ک دهانه رحمو هم نرم کنه
مثلع خرما آناناس
چون اگ دردات شرو بشه ولی دهانه رحمت بسته باشه بیمارستان اذیت میکنه هعی معاینه و امپول و اینچیزا
ایاتاثیز کنه یا نکنه
بیشتر سعی کن کاری کنی ک کیسه آبت پاره یا سوراخ بشع این تضمینی تره

پیاده روی کن .هرروز دوش ابگرم بگیر کمرتو زیر ابگرم ماساژ بده .شربت خاکشیر بخور با گلاب .رابطه بدون جلوگیری داشته باش