خانما من وزن بچم کمه ۷کیلوعه قدشم ۷۲ خیلی ضعیفه چیابدم بهش ک وزن بگیره

تخم بلدرچین روزی دوتا ابپز بهش بده خیلی تاثیر داره

تخم بلدرچین

آبگوشت شیشه‌ای

اوتمیل جو دوسرپرک، موز،شیر انگور،خرما ،پودر گردو

فرنی خرما وموز

مرغ و سیب زمینی

پوره سیب زمینی تخم مرغ ،کره

سرلاک گندم

برنج و سبزیجات

اگه ژنتیکش باشه هیچی تاثیر نداره

مغزیجات

چندتا تاپیک قبل منو اگه میتونید بخونید لطفا شاید به دردتون لخوره

دقیقا هم قد و وزن دختر منه
هر چیزی ک فکرشو کنی بهش دادم ولی هیچ ب هیج