چکار کنم کمردرد کمتر بشه کمر درد شدید دارم

شما هم این قسمتاتون درد میکنه؟

ن باخواب خوب میشه ن با بیداری

موقع خواب رو به بالا نخواب، به یه طرف بخواب ، بالش بذار بین‌دو پات، وقتی میشینی یه چیزی بذار پشتت، گرم نگه دار

من دارم از کمر درد میمیرم 😭

باید بری دکتر شیاف بده

دکتر ب من کفت وسیک بمال حوله یا شال بذار رو کمرت تا اروم بشی