خانوما چندروزیه‌ ک ورزش های بارداریم‌ رو مث گربه و پروانه و اینا رو هرکدوم ۴۰ تا میزنم بعد احساس میکنم از اون موقع راه ک میرم بچه انگار وسط واژنمه‌ گاهی تو پیاده روی همینجور سنگینی شو رو مثانه یا واژنم‌ احساس میکنم نمیدونم حالا تاثیر زیاد کردن تعداد ورزش هاس یا کلا هفته ام داره میره بالا نمیدونم .خیلی بی قرارم شبا نمیتونم اصلا بخابم‌ شکمم ب شدت سنگینه
اصلا کل حاملگی ی طرف این ماه ۹ ی طرف😭
به نظرتون این سنگینی‌ ک تو واژن احساس میکنم ممکنه بچه پایین اومده باشه..؟

حرکت سجده ،‌ مدل توالت نشستن ،
ایستاده یا نشسته روی توپ چرخش کمر انجام دادن هم خوبه ولی حالا زوده اینا بذار هفته ی ۳۷ به بعد انجام بدم به من توی زایشگاه گفتن برای باز شدن دهانه رحم
وقتی ۹ سانت شده بود طول کشید تا بچه بیاد گفت سجده برو و حالت توالت بشین زور بزن. ( شما اصلا از حالا زور نزنید این که گفتم برای همون روز زایمانه نه الان!)

خیلی عالیه که ورزش میکنی و این علائم کاملا طبیعیه کاش بهمون بگی حرکت گریه و پروانه چجوریه منم همش دنبال حرکات مناسب زایمان و بارداریم نت نیس هیچی نمیدونم

ورزشا چجوری انجام میدی میشع بگی . اینترنت بالا نمیاد نمی‌دونم حالا حرکات چجوری برو

طبیعیه عزیزم منم همینجوریم

اره بچه پایین اومده همینجور ادامه بده انشالله یکی دوهفته دگ زایمان میکنی