خانمایی که ورزش میکنید چن مدت بعد از سزارین دوباره شروع کردین؟به من گفتن بعد از 2ماه میتونم هوازی رو شروع کنم
طنابم اوکیه یا ن؟

من هنوز توان ندارم اصلااا برای ورزش کردن
حتی میخوام بلند شم یا بشینمم سختمه
چه برسه به ورزش
انگار جون از بدنم بعد از زایمان رفته کلا
طناب که ابداا
هنوز که هنوزه داخل شکمم درد میگیره گاهی
طناب بزنم که باز خونریزی میکنم لابد🤣

نه عزیزم کاملا اشتباهه بعد دو ماه شروع کنی چون بدن هنوز زخمه منظورم از داخل بدنه و شما هنوز باید رسیدگی کنی و بدنتو تقویت کنی بعد از 4ماه اینا بهترین زمانه که شروع کنی ،، اگر طناب بزنی روی رحمت فشار میاد و باعث افتادگی رحم و مثانه میشه ،،، من خودم قبل ورزش میکردم بدنسازی ولی تا 5 ماه نمیشه سنگین زد و راستش هیچ عجله آیی هم ندارم بابت ورزش سلامتیم از لاغر شدنم مهم تره

من طبیعی بود یه هفته هست میرم باشگاه

یا ابرفض بعد ۵ ماهگی قطعا