مامانا من نزدیک سه ماهه قرص آهن میخورم یعنی این همه قرص اصلا اثر نکرده بدنم خیلی درد می‌کنه دیگه خسته شدم،مخصوصا پشتم و پاهام دوست دارم ی نفر با فشار زیاد بدنمم ماساژ بده یعنی مثل قبل میشم باز چشم آب نمیخوره چکاب دادم کلسیم اینام کم نبود ولی بدجور درد دارم و خسته ام

کمبود ویتامین دی و‌منیزمه نه اهن

منیزیم هم عالیع

ویتامین D3میخوری

منم کلی ویتامین خوردم اثر نگرد الان روزی ی لیوان شیر با ارد سنجد میخورم معجزه میکنه

اگه آهن بدنت خیلی پایینه یکی دوبار سرم آهن بزن

ب کمپلکس ب ۱۲ بزن

ویتامین دی بخور معمولا استخون درد از کمبود ویتامین دی هست

منم همینطورم بعد نهار مولتی ویتامین دابل بول میخورم بهتر میشم همون روز. زینک هم خوبه