مامانای مهربون میشه چن تا غذای رژیمی بهم معرفی کنین رژیمم نمیدونم دیگ چی بخورم

به نظرم همه چی بخور فقط کم بخور

سینه مرغ مزه دارکن بزار تو سرخ‌کن بدون روغن
بعد ریزش روکاهو‌بخور
من بجای نون و برنج کاهو میخورم
مثلا خورشت روی کاهو اونم دوقاشق خورشت فقط
خوراک‌لوبیاچیتی اب پز
تخم‌مرغ اب پز
سالاد سزار
ماهی کبابی
عدسی
من اینا رو‌میخورم بیشتر

هرچی قند حذف کن چای با قند نخور نوشابه نخور سبزیجات زیاد بخور

زیاد سخت نگیر ب خودت قند مصنوعی حذف کنی ریزه خاری نکنی سرخ کرذنی فست فود نخوری غذا همه چی بخوری ولی کم بخوری ی رژیم خوب داری

عزیزم رژیم یعنی هیچی نخور ما تو رژیمم دنبال اینیم ی چیز بخوریم🤣🤣🤣🤣🤣😘😘😘😘😘😘