بچه‌ها ۳۷هفته شدم میتونم شروع کنم پیاده‌روی طولانی و اسکات زیر دوش و ورزش رو؟؟؟

من از ۳۰ شروع کردم

آررررره

آره عزیزم من شنیدم روزانه سه ساعت باید پیاده روی داشته باشی اما پشت سر هم نباشه یه ساعت صبح یه ساعت ظهر یه ساعت عصر
و همچنین روزی صد تا پله بری و بیای
ربع ساعت صبح و ربع ساعت عصر هم چهار دست و پا بری

آره شروع کن
رابطه بدون جلوگیری ام داشته باش

اره شروع کن

طبیعی هستی ؟

ارع عزیزم تازه دیرم هست۳۵شروع میکنن