۵ پاسخ

من هر مغزی داشته باشم پودر میکنم میدم بهش جوانه ندادم بهش ارد نخودم میخوام بگیرم یجوری درست کنم بخوره میگن خیلی خوبه

من ۷ مغز میدم هرروز بهش پودر میکنم داخل فرنی و اوتمیل و پنکیک و کیک میریزم به جای ارد سفید ارد نخودچی تو پنکیک و کیک میزنم انواع کره مغزیجات مث بادوم درختی ،کره بادوم زمینی،کره نارگیل،کره پسته و فندق میدم بهش

كربوهيدرات بيشتر بده
ماكاروني سيب زميني

من یدونه ویتامینه دارم مغزیجات کامله خیالم راحته همه رو میخوره میتونی تو فرنی حریره یا بستنی خونگی و شیر هم اضافه کنی،اگر خواستید بگید درخدمتم

چقدره وزنش

سوال های مرتبط