خانمای گل رقص باعث میشه شکم کوچیک بشه آب بشه یا نه با رقصیدن میشه شکم روکوچیک کرد؟؟؟؟

برنامه کاهش وزن بزن تو بازار ورزش داره روزی یک ریع وررس کن بعد رژیم عذای هم باید داشته باشی شب ها فقط کوکو یا کتلت یا خوراک لوبیا یا عدسی میتونی بخوری نهار هم برنجی باشه صبحونه هم تخم مرغ ابپز میان وعده هم میوه با ده تا دونه اجیل باشه با کالری شماری با توحه به وزنت اندازه بگیر از کالری مورد نیازت ۵۰۰ تا کمتر بخور چندماه رعایت کنی خیلی شکمت اب میشه

آره رقص تند

از بچگی رقصیدم ولی با ۳ بار زایمان شکم دارم 😩😩😩
اب نمیشع ک