خانومایی ک رژیم فستبگ گرفتید میشه کمی ازش توضیح بدیدبرام کلا شکممم تخت میشه یافقط وزن میادپایین من اندامم خوبه فقط شکم وپهلوهام میخوام تخت بشه شنیدم رژیم فستینگ خیلی تاثیرگذاره کسی اطلاعی داره راجبش میشه توضیح بدین

روزه بگیر هم ثواب داره هم شبیه به همون فستینگه تقریبا

عزیزم من از اینستا گرفتم

منم میخام شروع کنم همسرم شروع کرده البته همسرم کلا چون ورزشکاره بدنش خوبه منم مشکلم شکم و پهلوهام هست ک گفت راحت بگم از ۸شب تا ۱۰یا ۱۱چیزی نخور جز اب و چای و اینا و قند محدود کن یدفعه کم نکن و ورزش هم برنامه داده انجام بدم و گفت پیاده روی کن و اب فراون بخور

قطعا کوچک میشه ولی اگ میخایی تخت بشه حتماحتما ورزش باید بکنی اونم سفت وسخت

من الان ۴ روزه فستینگ هستم احساس میکنم شکمم کوچک تر شده برا هرکی فرق می‌کنه