مامانا کسی بود با رژیم و روزی نیم ساعت پیاده روی بتونه تو ۳ماه ۱۰تا ۱۵ کیلو کم کنه میشه توضیح بده چجوری چه کارهای کردید که باعث لاغریتون شد

Question

مامان مهیار و آوین ۲ سالگی

۳ هفته پیش

مامانا کسی بود با رژیم و روزی نیم ساعت پیاده روی بتونه تو ۳ماه ۱۰تا ۱۵ کیلو کم کنه میشه توضیح بده چجوری چه کارهای کردید که باعث لاغریتون شد

۲ پاسخ

مامان آرسام 🩵🍭 آروین🍫🩵 ۲ سالگی · Answer 1 · 2026-06-08T14:04:23Z

من تو ۹ روز ۶ کیلو کم کردم فعلا ، رژیم از ایناز ترینینگ( تو اینستا) گرفتم دوسال پیش هم باهاشون ۲۰ کیلو کم کردم فوق العاده و بی نظیره رژیماش بدون اینکه بهت آسیب بزنه بدون ورزشه