الان ۲ تا خیار خرد کن روش لیمو تازه یا ابلیمو بزن سریع میاره پایین
نمک کلا حذف کن حتی تو غذا نریز
ابغوره بدون نمک هم بخوری میاد پایین
سبزیجات خیار و کاهو بخور
میاد پایین
سلام منم فشارم چندبار 13 بود نمک کلا حذف کردم خیلی دارم مراعات میکنم فعلا 11 و 12 همش
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.