فرزند پروری .فرزند پروری شیر خشک پوشک .

بعد از ۱۶ ساعت فست یه چای ماسالا و کیک خودم پز میچسبه .
می‌دونم برای رژیم زیاده .ناهار چند ساعت دیگه یه تیکه نون میخورم .دیگه امروز برنج نمی‌خورم

شیر خشک فرزند پروری

این چایی ماسالا نیست..ماسالا با شیر درست میشه

عزیزم فست زمانی جواب میده ک حذف قند شیرینی جات باشه من اینکار کردم خیلی وزن کم کردم بجاش سبزیجات و پروتیین بخور برنج نون کم بخور

از ساعت چند فست میگیری؟؟؟تا چند . بعدش دیگه همه چیز میخوری؟؟؟

دستور پخت پلیز 😍

انشاالله هرچی اصافه وزن داری بیاد برا من😂😂

چند کیلویی؟
من۹۰بودم
الان فک کنم۷۷تا۷۹باشم چند روز دیگه میرم وزن کنم خودمو

لاغر شدی؟؟؟چقدر تغییرکردی

سعی کن پروتئن بخوری و کربوهیدراتت رو کم کنی