۳ پاسخ

من داشتم ۵۰درصد شیافت واستراحت زیاد وتوالت فرنگی وبالا پایین نکردن پله خوب شدم

اصلا خم نشو وسیله سنگین بلند نکن مایعات فراوان بخور و استراحت خیلی مراقبت کن سرسری نگیر

فقط استراحت مطلق باش و توالت فرنگی استفاده کن خوب میشی

سوال های مرتبط