دوستای گلم من شنیدم میگن سیب زمینی ابپز تو وزن گیری جنین خیلی خوبه درسته؟دکترم بهم گفته از همین هفته هات شروع کنی ب چیزایی ک ب وزن گیری کمک میکنن ب نفعته منم موندم چی بخورم؟

تو ک هنوز ۱۴هفته ای خیلی زوده ب فکر وزن گیری جنین باشی؛اضافه وزن‌میگیری خودت مراقب باش

کبابی و آجیل و تخم مرغ ،کره بادوم زمینی هم شنیدم مفیده

از همه بیشتر کباب و دلستر و لبنیات
ولی مهم دوماهه اخره

به ترتیب

فیله مرغ
سفیده تخم مرغ
بهتر هستن ولی

سیب زمینی و ماکارانی هم در حد هفته ای یکبار اوکیه

تخم مرغ ، آبگوشت ، کباب ، اجیل ، حلیم
اینا خیلی مقوی و خوبن

دوست من آش رشته خیلی خورد

زرت پفیلا

مواد غذایی پروتئین دار بهتر هست تا کربوهیدردت

تخم مرغ هم میگن خیلی خوبه ولی اصلا نمیتونم بخورم
حبوبات