برا وزن گیری جنین چی بخورم خانوما

من هر چی گیرم میاد میخورم .اینکه چی مفیدع نمیدونم..بادام میخورم آجیل میوه کباب

بستنی
عدسی
حلیم
مغزیجات

عزیزم مولتی ویتامین لیدی میل گوشت کبابی فیله مرغ و ماهی کشمش خرما مغزیجات موز انبه خربزه زردآلو

۲۱ ب بد باید بخوری

عزیزم بهم درخواست میدی
درخواستی هام پره❤️

خرما شیر انجیر اجیل تخم مرغ هرروز
فعالیت روزانه درحد متعادل داشته باش که خونرسانی خوب انجام بشه

بزن تو گوگل برات میاره

دلستر مغزیجات

آجیل حلیم بستنی هم شنیدم خوبه

من هر روز برای میان وعده کره بادوم زمین و خرما و گردو میخورم هر ۳ تاش عالیه روزانه مصرف کن

رفتی سونو؟ وزنش رو بهت گفتن؟