سلام عصرتون بخیر خانما ماه پنجم واسه وزن گیری جنین چی بخورم؟؟

سعی کن حالا دیگه کم‌کم برنج و ماکارونی و این چیزایی که نشاستشون زیاده رو حذف کنی یا کم‌استفاده کنی چون خودت وزن میگیری
به جاشون روزانه لبنیات و خرماو اجیل و سبزیجات و میوه و سیبزمینی پخته شده و تخم مرغ پخته شده بخور
اینا واسه جنین عالیه
روزانه چند دونه گردو بخور
کره بادم زمینی بخور

کباب😋

آجیل خرما حلیم آبگوشت