خانومایی که اطلاع دارید میشه بگید از چند هفتگی باید ورزش های مربوط به زایمان طبیعی رو انجام داد؟ یکی میگه ۳۵ هفته یکی میگه ۳۷ هفته. من خودم هنوز از دکترم نپرسیدم چون گفت قبل از ۳۹ هفته معاینه ت نمیکنم.

از همین هفته شما میشه شروع کرد عزیزم ک بدن آمادگی بیشتری داشت6 باشه واسه زایمان

از ۳۲هفته یه سری ورزش بیسیک باید انجام بشه اما ورزش های انقباض آور از ۳۷هفته انجام میشه

ورزشای زایمان راحت از ۳۶ هفته و ۱ روز شروع میشه

ورزش بارداری از هفته۱۸ یا۲۰ شروع میشه (بعد از فهمیدن اندازه طول سروبکس و موقعیت دقیق جفت) ولی ورزش مخصوص زایمان باید بالای ۳۵ هفته باشه ،نظرها باهم متفاوته

وگرنه من خودم کلاس ورزشو از هفته۱۹رفتم

عزیزم از ۳۵ب بالا ک انجام میدی روزی چندین بار باید انجام بدی تو هفته های پایین تر روزی یک بار کافیه

اره ۲۸هفته اصلشه ولی من میخوام تازه شروع کنم ازفردا

بستگی داره به شرایط اگ مشکلی نباشه از همون هفته های اول شروع میکنن

من فکر میکنم بستگی ب حالت داره
ولی معمولا از ۳۶ شروع میشه دیگه

من یه دوره دارم اونجا میگه ۱۸ هفته