۳ پاسخ

بارداری و زایمان طبیعی باعث ظعیف شدن عضله لگن میشه
قبل زایمان همین حس رو داشتی

خودتو هعی صفت بگیر ول کن همش این ورزش اسمش کگل برای خوب شدن تاثیر داره یگمم گرمی جات بخور
طبیعیه باید قوی و تقویت کنی خودتو
این ورزش همش در طول روز انجام بده من بعد یه هفته نتیجه گرفتم

ضعیف بودن عضله اش لگن نمیدونم چی

سوال های مرتبط

مامان آریان مهر مامان آریان مهر ۱۵ ماهگی