قرص هایی که روزی یکی باید بخوری چقدر فاصله باید بینه شون باشه🤔 نمیشه باهم بخوری😅

اهن و مولتی ویتامین و ویتامین د
البته از بهداشت پرسیدم همرو با هم میشه بخورم گفت بخور فقط نیم ساعت قبل و بعدش شیر یا چای نخور

من همرو با هم میخورم

والا من همه رو با هم میخورم اهن و مولتی و ویتامین د من کلا درمورد قرص خوردن خیلی فراموش کارم اینجوری نخورم قاتی میکنم

یادمه خونده بودم ویتامین د۳ نباید با اهن خورده باشه، باعث میشه اهن جذب بدنت نشه، من آهنو اخر شب با یه لیوان اب پرتقال میخوردم که جذبشو بیشتر میکنه

آهن و کلسیم رو باید خیلی فاصله بدی

یک ساعت باید بگذره

مولتی و وسط صبحانه میخورم هروز د۳ رو بعد...کلسیم و وسط غذا اهن بعد

من باهم میخورم

نیم ساعت