مامانا من میخوام لاغر شم صبحانه فقط دارچین میخورم فقط نهار میخورم شام هچی نمیخورم قرص کاهش وزن هم میخورم پیاد روی و ورزش تو گوشی انجام میدم یعنی با اینا لاغر میشم🥹

شما ک میتونی صبحانه نخوری ب جای این تغذیه بسیار نامناسب،رژیم فست بگیر بعدم موقع ناهارت غذاهای پروتئینیی زیاد باید بخوری عضله های بدنت از بین میره

عزیزدلم اولا ک قرص لاغری اصلا وجود نداره خب تمام اونا فقط تبلیغه هیچ‌دکتری تایید نکرده مگر اینکه مونجارو بزنی ک هم هزینه اش خیلیه هم عوارضش به شدت زیاد
بهترین و سالم ترین کار ممکن رژیم اصولیه یا از یک مشاور رژیم یا رژیم کالری شماری بگیر هیچ وعده ایی رو حذف نکن و فکر نکن با نخوردن لاغر میشی باید غذا بخوری اما سالم و اصولی بازم سوالی داشتی خوشحال میشم کمکت کنم من خودم ده ساله ک مراقبت میکنم از زمان نوجونیم تا الان مرتب رژیم و ورزش داشتم چون خیلی زود چاق میشم

عزیزم منم قندو حذف کردم خیلی هوس کنم شکلات تلخ با چایی میخورم
صبحانه هم به جای نون، نون جو رو جایگزین کردم
ناهار هم کم میخورم یا نمیخورم
شام هم سعی میکنم یا مرغ پخته شده یا عصاره گوشت و از اینجور چیزا که روغن نداشته باشه کنارش با سبزیجات بخورم ..
در کل برنج هم خیلی خیلی کم میخورم..
اپلیکیشن ورزش بانوان هم ریختم روزی حداقل نیم ساعت باهاش ورزش میکنم ..
چای سبز هم اکثرا میخورم
با همین کارا ماهی ۳،۴ کیلو کم کردم..
شما هم میتونی
من بعد از زایمان دومم ۱۰۲ کیلو شده بودم الان رسیدم به ۸۱

کم بخور ورزش کن قرصای الکی هم نخور داغونت نیکنه نمیفهمی یهو میبینی خدایی نکرده یجات از کار افتاد مثه کبد کلیه اینا اصلا نخور قرص هرچی هم بگن خوبه گیاهیه الکیه الکی

عزیزم با اینا آب میشی🤣🤣ولی اصولی نیست خیلی سخته.شام دو تا سفیده آب پز بخور

قرصای لاغری بدون شیشه نیستن داخلش شیشه دار ما کارمون همین چند نمونه فرستادیم آزمایشگاه شیشه داشتن جالب این ب راحتی داخل مغازها فروش میرف

فستینگ کن

شوهر من از لیمومی رژیم گرفته
هر ۳ وعده رو توی رژیمش داره ، فقط نون و برنجش رو کم کرده و میان وعده هم داره
ولی قند مصنوعی رو کاملا حذف کرده ولی هم عسل داره ، هم ارده شیره ، هم خرما
با ناهارش سالاد داره و توی روز ۲۰۰ گرم میوه هم داره
به تدریج۱۳ کیلو کم کرده و خیلی هم حالش خوبه
رژیم باید اصولی باشه
سر خود و سنگین رژیم بگیری هزار تا بیماری بعدش میگیری
مامانم سر خود رژیم سنگین گرفت و پیاده روی میرفت ، دچار مشکل تیروئید شد ک به عمل کشید کارش
مواظب خودت باش خیلی

برای کاهش وزن باید ناهار نخوری شام بخوری

عزیزم غیراصولیه این روش
بعد یه مدت بدنت کم میاره میفتی به خوردن زیاد
همه وعده هات رو سر ساعت بخور ولی سالم خواری کن. غذاهای چرب و شیرین نخور. تو وعده هات سالاد زیاد بخور
برنج و نون هم شبا نخور
ولی برنج و نون رو تو وعده های ناهار و صبونه نصف مقداری که الان میخوری بخور

عزیزم اشتباهه این رژیمت بعدا برگشت داره من یه هفتس از پزشک تغذیه رژیم گرفتم صبحانم خیلی مفصله اتفاقا عسل گردو پنیر

شوهر من آمپول زده یه هفتس اشتهاش خیلی کم شده

درخواست میدم قبول کن اگه بعد یه ماه لاغر شدی منم مثل تو بکنم بلکه لاغر بشم

من غذامو کم کردم فعلا . کالری شماری کن . شام هم قبل ۸ بخور . وزنو قدت چنده؟

تاثیر داشت چند وقت مصرف میکنی ؟

وزنت چقدره الان؟

قند مصنوعی کامل حذف کن هیچی نخورد شیرینی‌جات در ماه ۴ کیلو کم میکنی در کنارش کمی هم رژیم بگیری
چند کیلویی؟

چه قرصی میخوری ؟

لاغر میشی ولی حتما یه بیماری میگیری مگه میشه اینطوری اخه اصولی بگیر