دوستان میگم من یه هفته ای هست رژیم فست میگیرم غذا هم کمتر میخورم کی خودمو وزن کنم یه ماه بعد؟ببینم لاغر شدم یا نه؟
مثلاً صبح فقط چای و دانه چیا خوردم بعد ناهار اندازه ۱۰۰گرم گوشت گوسفندی با نصف نون و برای شام هم یه سیب زمینی آپز خالی میخورم خوبه؟؟کم میکنم اینطوری؟اابته روز درمیون هم باشگاه میرم

هیچی حذف نکن بخور کم منم اینجوری کم کردم

عزیزم به نظر من صبحانه نخوری اصلا خوب نیست. صبحانه یک وعده اصلیه.
بعدم وزنت اونقدر بالا نیست نسبت به قدت خوبه که

شوهر من داره یک ماهه رژیم میگیره برنج و نون حذف بقیه ام درحد مجاز میخوره ۱۴کیلو لاغر کرده البته برنج رو دوهفته حذف کرد بعد اون چهار قاشق میریزم براش

ببخشید چند کیلویین؟