#فرزندپروری
روز دوم رژیم فستینگ
بعد از ۱۵ ساعت فست یه لیوان شیر دارچین و یک عدد گردو و خرما
نهار ۲ عدد تخم مرغ آبپز، ۱۰ گرم کره، دو عدد نان تست جو پروتئینی
میان وعده اول یک عدد خرما، ۸ عدد کشمش، ۳ تا چای( چای کالری نداره و خوردنش آزاده)
میان وعده دوم نصف موز، نصف هویج، یک عدد پرتقال
شام ۴ تیکه پیتزا بدون سس(قبل یه پیتزا کامل یعنی ۸ تیکه میخوردم)
از ساعت ۸ شب فست شروع میشه ...بعد شام فقط چایی میخورم حدود ساعت نه ونیم، ده ...که توی فست تاثیر نداره
همسرم با یه عالمه چیپس و پفک و دنت برگشته خونه🫠که نمیخورم
شاید فردا یکی از دنت هارو بخورم😁

یادم رفت بگم هرکی رژیم فستینگ گرفته و نکته‌ای داره خوشحال میشم بهم بگه😌🙏🏻

این رژیمه؟🤔بنظرم اگردرطول روز کم بخوره آدم کالریش کمترباشه ها

من با یه رژیم خیلی راحت وزن کم دارم میکنم
الان نزدیک سه هفته س نزدیک ۲ کیلو و نیم کم شده وزنم
سه وعده اصلی غذا میخورم سه وعده هم میانوعده
قند و‌فست فود حذف
ولی آجیل و معزیجات و خرما و میوه طبق دستور کارشناس تغذیه میخورم خیلی خوبه اصلا اذیت نشدم این مدت

از ۸شب تا کی فست میمونی؟

منم تقریبا فستینگ و با یه رژیم دیگه ترکیب کردم دو روزه قبلا همین رژیم و‌گرفته بود هفت کیلو کم کردم الان از ده شب تا دو ظهر فردا چیزی نمیخورم بعپ به فاصله دو ساعت به ترتیب صبحانه میان وعده اول ناهار میان وعده دوم و شام میخورم

رژیم که فقط بشه شکم کوچیک کردچیه من همه جام لاغر جز شکم لامصب😟

هرروز از رژیمت بزار ک مام بتونیم ازش استفاده کنیم

همون دنته کل رژیم تو برفنا میده🤣🤣🤣

نوش جونت عزیزم میتونی یکم توضیح بدی بعد اینکه فستینگ تموم شده میتونیم چه غذاهایی بخوریم آیا میشه اولین وعده سالاد باشه

ینی این شوهرا خدانکنه بفهمن رژیمی از فرداش با هزار تا هله هوله میان خونه بابا مرد نکن خب😂😂😂