🥣 فرنی جو دو سر با موز و خرما

(مقوی برای رشد، مغز، گوارش و وزن‌گیری)

🧺 مواد لازم:

• جو دو سر پرک: ۲ قاشق غذاخوری

• شیر (مادر یا شیر پاستوریزه مخصوص کودک): ۱ لیوان

• موز رسیده: نصف عدد

• خرما: ۱ عدد بدون هسته

• روغن زیتون یا کره محلی: نصف قاشق چای‌خوری (اختیاری)

🍳 طرز تهیه:

• جو دو سر رو با شیر روی حرارت ملایم بذار.

• خرما رو له کن یا ریز ریز کن، بنداز داخل فرنی.

• وقتی کمی غلیظ شد، موز له‌شده رو اضافه کن.

• بعد از ۲-۳ دقیقه که همه با هم پختن و نرم شدن، یه کوچولو کره یا روغن زیتون بهش اضافه کن.

• از روی حرارت بردار و بذار کمی خنک بشه.

✅ نکته‌ها:

• به‌جای موز می‌تونی از سیب یا گلابی رنده‌شده استفاده کنی.

• اگه جو دوسر نداشتی، می‌تونی از آرد برنج یا بلغور جو استفاده کنی.

• برای بچه‌های حساس به شیر، می‌شه با آب هم درست کرد، ولی شیر بهتره.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط